Beneficios del agua.
El agua es un nutriente crítico para la homeostasis celular y la vida, su ausencia sería letal en cuestión de días. Es el mayor componente del cuerpo humano, representando 60% del peso corporal del adulto. Los beneficios de su consumo diario son: hidratación, mejor calidad de la piel y funciones esenciales como cognitiva, digestiva, metabólica, renal, termorreguladora, cardiaca, respuesta hemodinámica, equilibrio hidroeléctrico, transporte de nutrientes, eliminación de desechos, entre otros.
La ingesta adecuada de agua es la que cubre las necesidades de todos los individuos sanos en los distintos grupos de la población. Esta recomendación se establece para prevenir los efectos nocivos de la deshidratación, que incluyen anomalías metabólicas y funcionales.
https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872021000100052
