Lun - Vier: 8:00 AM - 7:00 PM Salud para nuestros ojos: La gimnasia ocular.
La gimnasia ocular, también conocida como ejercicios visuales o terapia visual, consiste en una serie de actividades y técnicas diseñadas para fortalecer los músculos oculares, mejorar la coordinación entre los ojos y promover una visión más saludable. Estos ejercicios pueden ser útiles para aliviar la fatiga ocular, reducir el estrés visual y mejorar la agudeza
visual en algunas personas.
Algunos ejemplos de ejercicios de gimnasia ocular incluyen:
- Movimiento de los ojos: realizar movimientos suaves de los ojos en diferentes direcciones, como arriba y abajo, de lado a lado y en círculos.
- Enfoque: alternar la mirada entre objetos cercanos y lejanos para fortalecer los músculos de enfoque.
- Palming: cubrir los ojos con las palmas de las manos durante unos minutos para relajar los músculos oculares.
- Seguimiento visual: seguir un objeto en movimiento con los ojos, como un lápiz o un dedo, para mejorar la coordinación ojo-mano.
- Letras y números: leer letras o números en diferentes tamaños y distancias para ejercitar la agudeza visual.
Es importante tener en cuenta que la gimnasia ocular no es un sustituto del tratamiento médico adecuado para problemas de visión oculares, como la prescripción de lentes correctivos o el tratamiento de afecciones oftalmológicas. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios visuales, es recomendable consultar a un especialista en salud visual, como un oftalmólogo u optometrista, para evaluar su situación específica y determinar si los ejercicios de gimnasia ocular son apropiados y beneficiosos para usted.
